Krom je nezamjenjiv u metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina. Neophodan je za djelovanje inzulina, jednog od najznačajnijih hormona koji igra važnu ulogu u formiranju mišićne mase, regulaciji tjelesne težine i funkcioniranju srca i krvnih žila. On omogućuje ulazak glukoze i aminokiselina, nužnih za energetske procese i sintezu proteina u stanicu.
Krom pospješuje iskorištavanje aminokiselina, ubrzava sintezu proteina te utječe i na druge metaboličke procese. Takvo njegovo djelovanje dovodi do povećane izdržljivosti, tijelo se brže regenerira, a produktivnost organizma raste. Proces starenja i intenzivna fizička aktivnost smanjuju koncentraciju kroma u organizmu.

Manjak kroma može dovesti i do variranja razine šećera u krvi, pojave šećerne bolesti, porasta razine kolesterola u krvi i pojave nekih srčanih oboljenja. Manjak kroma usporava rast, utječe na trajanje životnog vijeka i može biti uzrok impotencije.

Rješenje navedenih problema znanost vidi u korištenju kroma kao dodatka prehrani. Krom pikolinat je biološki aktivan oblik kroma čija suplementacija može biti od velike koristi dijabetičarima, pogotovo u početku razvoja bolesti. Međutim, on nije zamjena za inzulin i antidijabetičke lijekove.

Krom pikolinat, kako pokazuju neka klinička ispitivanja, pomaže u smanjenju tjelesne težine bez ikakvih nuspojava. Pravilnom prehranom i jačom fizičkom aktivnošću, krom može u velikoj mjeri pomoći osobama koje žele smršavjeti. Budući da krom izuzetno povoljno djeluje na asimilaciju proteina, izgradnju mišićne mase i razgradnju masnog tkiva, koristan je i za sportaše, naročito one koji se bave body buildingom. Njegovo anaboličko djelovanje toliko je jako, da se može usporediti s djelovanjem hormona, primjerice testosterona.

PAŽNJA!
Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama, kao ni djeci.